Ziele des Workshops: Verbesserung der Ausdauer, Verbesserung der Rumpfkraft; Entwicklung der Grundschnelligkeit; Verbesserung der Koordination; Verbesserung der Kraft (Maximalkraft; Kraftausdauer); Verletzungsprophylaxe; Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und -kraft.
Zielgruppen: Handballer; Fußballer; Volleyballer; Golfer; Triathleten; Schwimmer; Läufer; Ringer; Kampfsportler.
Methoden: Training auf dem Waldsportpfad, Body-Weight-Exercises; Kurzsprints; Kettlebells; Langhantel; Springseil; Lauf-ABC; Sprünge und plyometrisches Training; Zweikampfsituationen; Ruder- und Radergometer, Joint-Mobility / Beweglichkeitstraining, Cross-Läufe. 
Teilnehmer: nach Vereinbarung
Kosten: nach Vereinbarung