Walking und Mobility-Walking

Beim Walking und Nordic Walking befindet sich immer mindestens ein Fuß am Boden. Der Sportler springt nicht, sondern setzt kontrolliert einen Fuß vor den anderen. Eine gute Lauftechnik beim Walking beinhaltet zusätzlich eine ausgeprägte Abrollbewegung des vorderen Fußes.

Wann ist der Einsatz von Walking und Nordic Walking zum empfehlen?
Der Einsatz von Walking und Nordic Walking ist dann vorteilhaft, wenn gerade mit regelmäßigem Training begonnen wird und / oder in den ersten Wochen eines Sport-Reha-Trainings. In einem weiteren Schritt ist ein ergänzendes und begleitendes Lauftraining mit langsam steigenden Umfängen indiziert. Walking, Nordic Walking und Laufen sollten dann als Crossover-Training parallel betrieben werden.

Mobility-Walking
Mobiltiy-Walking verbindet Übungen zur Verbesserung und Entwicklung der Mobilität mit dem ausdauernden Walking.

Mobiltiy-Walking nutzt dabei Übungen aus dem Funktionellen Training, dem Tai Chi / Tai Ji und dem allgemeinen Fitness- und Sport-Rehatraining.

Mehr über Mobiltiy-Walking erfahren Sie in folgendem Blog:
http://mobility-walking.blogspot.com

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