Kraft- und Fitnesstraining

Auf die Dauer hilft nur Power!
Wir Menschen benötigen neben der Ausdauer belastbare Sehnen und Bänder, kräftige Muskeln, Schnellkraft und Beweglichkeit. Die Muskulatur ist das größte Organ im menschlichen Körper. Auch das Herz ist ein Muskel. Ohne Krafttraining verliert der Mensch bis zu seinem 40. Lebensjahr durchschnittlich bis zu 40% seiner Muskelmasse. Durch die Muskulatur wird unser Körper versorgt und der Stoffwechsel verbessert. Der Schlüssel im Training ist der Muskel, denn der ist stoffwechselaktiv.

Wie wird trainiert?
Verschiedene muskuläre Strukturen benötigen für ein effektives Training eine hohe Lasteinleitung. Ziel ist es in einem mittel- und langfristigen Trainingsprozess mit Widerstand in allen Bewegungsrichtungen zu trainieren.
Zum Einsatz kommen: das eigene Körpergewicht, manuelle Widerstände, Kurzhanteln, Langhanteln, Deuser-Band, Thera-Band, instabile Unterlagen, Medizinbälle, Fußmanschetten, Fingerhanteln, Handgelenkstrainer, etc.

Was nicht benutzt wird, wird abgebaut
Use it or loose it! Daher:
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