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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING | Aktuelle Kurse:
| Workshop 3: | ||||
Kettlebell für Einsteiger = Kettlebell-Aktiv-Training Level 1 | 
Anmeldung |
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| Wieder im 04. Quartal 2021 und 1. Quartal 2022. Personal Training ist möglich, wenn die aktuellen Verordnungen dieses Training erlauben. |
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| Mehr Infos zu Kettlebelltraining: http://kettlebellblog.blogspot.com und http://www.kettlebell-instructor.de |
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Training mit der Kugelhantel |
| Das Training ist vielseitig und funktionell. Durch langsame Übungsausführungen wird Kraft aufgebaut und durch schnellere und schwungvollere Bewegungsausführungen wird die Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und auch die Explosvität verbessert. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit die Kugelhantel zu werfen und wieder aufzufangen. | |
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KETTLEBELL-AKTIV-TRAINING / Level 1 / Einsteiger / Trainingsinhalte: |
| a. Allgemeines Warming-Up / Funktionelles Warming-Up
b. Allgemeine Grundübungen: Kreuzheben und Kniebeuge (mit und ohne Kettlebell / Langhantel) c. Kettlebellgrundübungen: Half-Get-Up – Turkish-Get-Up – Kettlebell-Arm-Bar – Halo – Round the body – Ein- und beidarmiges Rudern – Press und Push-Press – Front Squat – Goblet Squat – Clean – Good Mornings – Swing (beidarmig / einarmig) d. Variationen zu den allgemeinen Grundübungen e. Variationen zu den genannten Kettlebellgrundübungen (GS-Swing / Bottom-up-Clean / Thruster / Lunges) |
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Teilnehmer: 3 bis 5; Trainingsort: 76534 Baden-Baden |
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Kosten: 67,90 € zzgl. 19 % MWST pro Person; Sie erhalten eine Rechnung. |
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Mail an: info@aktiv-training.de
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