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JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING | Aktuelle Kurse:

Workshop 1: Core-Running / Lauf-ABC / Running-Techniques | Anmeldung
Uhrzeit: Juli 2017: September 2017:    
09:00 - 12:00 Sa, 29.07.17 Sa, 09.09.17    
         
3 Stunden praktisches Training plus begleitende theoretische Elemente
Inhalt und Schwerpunkte: Ausdauerndes Lauftraining in Verbindung mit Übungen
  zur Rumpfstabilisierung und zum Training der Körpermitte. Stabilisierungsübungen für Bauch, unterem Rücken und Rumpfmuskulatur. Optimale Übungsauswahl ohne Hilfsmittel. Trainiert wird outdoor und nur mit dem eigenen Körpergewicht.
Übungen zur Verbesserung der Effizienz und zur Weiterentwicklung spezifischer Fähigkeiten (Koordination und Kraft); Lauf-ABC; Fußgelenksarbeit, Seilspringen und Sprünge. Aktive Verletzungsprohhylaxe durch ein funktionelles Training.
Ziel: Verbesserung der Rumpfkraft in Verbindung mit Ausdauertraining. Aktive
Verletzungsprohylaxe Selbständige Durchführung eines abwechslungsreichen Outdoor-Trainings mit dem Schwerpunkt Stabilisierung und Ausdauer
Unsere Erfahrung: Seit 2003 begleiten und betreuen wir mehrere Dutzend Läufer
  von absoluten Einsteigern bis zu ambitionierten Sportlern. Über die Distanzen von 5 - 42 Kilometer unterstützen wir Läufer, ihre persönlichen Zielsetzungen zu erreichen. Basis ist dabei immer ein fundiertes Ausdauertraining und / oder unser lauftherapeutisches Programm.
Voraussetzungen: Spass am Laufen; adäquate Gesundheit; 20 Minuten Laufen am
  Stück
Leistungen: 2 Stunden Training und begleitende Theorie. Anschließend Carbo-Loading
Teilnehmer: 3 - 5 | Trainingsort: 76534 Baden-Baden
Kosten: 53.- Euro zzgl. 19 % MWST pro Person
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